Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Początkujący
Rozciąganie uda w pozycji leżącej
Rozciąganie uda w pozycji leżącej
Rozciąganie uda w pozycji leżącej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na brzuchu, możesz podłożyć rękę pod czoło
- ugnij jedną nogę, złap za stopę i przyciągnij ją do pośladka
Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Kolejne ćwiczenia

Pompka wąska i szeroka

Pompka wąska i szeroka

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Kobra

Kobra

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Utrzymanie pozycji podporu

Utrzymanie pozycji podporu

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Swing jednorącz

Swing jednorącz

Przysiad z unoszeniem piłki

Przysiad z unoszeniem piłki

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Pozycja igły

Pozycja igły

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Wąska pompka

Wąska pompka

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole