WYKONANIE ĆWICZENIA
- przyciągnij kolano do klatki
- powoli zamknij nogę, złap ją przeciwległą ręką
- spróbuj jednocześnie skręcić się, wyprostować plecy i utrzymać nogę na jednej wysokości
- wytrzymaj w tej pozycji
- powtórz na drugą stronę
- przyciągnij kolano do klatki
- powoli zamknij nogę, złap ją przeciwległą ręką
- spróbuj jednocześnie skręcić się, wyprostować plecy i utrzymać nogę na jednej wysokości
- wytrzymaj w tej pozycji
- powtórz na drugą stronę
