WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, przejdź do przysiadu
- odstawiając dłonie w przód krok po kroku przejdź do podporu
- przestaw w przód jedno kolano, stawiając całą stopę obok dłoni
- wróć, powtórz na drugą stronę
- odstawiając dłonie w tył krok po kroku przejdź do przysiadu
- wstań, wyciągając ręce nad głowę
- ustaw stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, przejdź do przysiadu
- odstawiając dłonie w przód krok po kroku przejdź do podporu
- przestaw w przód jedno kolano, stawiając całą stopę obok dłoni
- wróć, powtórz na drugą stronę
- odstawiając dłonie w tył krok po kroku przejdź do przysiadu
- wstań, wyciągając ręce nad głowę
