WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- zrób duży krok w przód i ugnij nogę, przechodząc do dalekiego wykroku
- obniż biodra, oprzyj przeciwległą rękę na podłodze
- otwieraj w górę rękę bliżej kolana tak, by otworzyć całą klatkę i wracaj do podłogi
- ustaw stopy na szerokość bioder
- zrób duży krok w przód i ugnij nogę, przechodząc do dalekiego wykroku
- obniż biodra, oprzyj przeciwległą rękę na podłodze
- otwieraj w górę rękę bliżej kolana tak, by otworzyć całą klatkę i wracaj do podłogi
