WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, przejdź do przysiadu
- wstań, unosząc jedno kolano
- jednocześnie skręć barki w stronę uniesionego kolana
- powtórz na drugą stronę
- ustaw stopy na szerokość bioder
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, przejdź do przysiadu
- wstań, unosząc jedno kolano
- jednocześnie skręć barki w stronę uniesionego kolana
- powtórz na drugą stronę
