WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- unieś hantle i przygotuj do rozpiętek: ręce ugięte do kąta prostego, łokcie na wysokości barków
- połącz ręce przed sobą, zachowując kąt ugięcia,
- powoli wróć do pozycji startowej
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- unieś hantle i przygotuj do rozpiętek: ręce ugięte do kąta prostego, łokcie na wysokości barków
- połącz ręce przed sobą, zachowując kąt ugięcia,
- powoli wróć do pozycji startowej
