Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rzucanie piłki z przysiadem

Początkujący
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
WYKONANIE ĆWICZNIA:

- stańcie naprzeciwko siebie, stopy na szerokość bioder
- dziecko ma piłkę w rękach
- dziecko z piłką cofa biodra i odpycha w tył, robiąc przysiad
- prostując kolana, rzuca piłkę do dziecka
- dorosły łapie piłkę, robiąc przysiad
- będąc nisko w przysiadzie kładzie piłkę na podłogę i toczy ją do dziecka
Rzucanie piłki z przysiadem Rzucanie piłki z przysiadem

Kolejne ćwiczenia

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Rozgrzewka: Skakanka z przeskakiwaniem na boki

Rozgrzewka: Skakanka z przeskakiwaniem na boki

Unoszenie bioder z piłką między kolanami

Unoszenie bioder z piłką między kolanami

Odsuwanie stóp po podłodze

Odsuwanie stóp po podłodze

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Unoszenie bioder do klęku

Unoszenie bioder do klęku

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Wykrok ze sztangą (2)

Wykrok ze sztangą (2)

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Pozycja tygrysa

Pozycja tygrysa

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole