Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rzucanie piłki z przysiadem

Początkujący
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
Rzucanie piłki z przysiadem
WYKONANIE ĆWICZNIA:

- stańcie naprzeciwko siebie, stopy na szerokość bioder
- dziecko ma piłkę w rękach
- dziecko z piłką cofa biodra i odpycha w tył, robiąc przysiad
- prostując kolana, rzuca piłkę do dziecka
- dorosły łapie piłkę, robiąc przysiad
- będąc nisko w przysiadzie kładzie piłkę na podłogę i toczy ją do dziecka
Rzucanie piłki z przysiadem Rzucanie piłki z przysiadem

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Wąska pompka

Wąska pompka

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Prostowanie ręki zza głowy

Prostowanie ręki zza głowy

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Rozgrzewka: Sprint

Rozgrzewka: Sprint

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Przysiad i wykop w tył

Przysiad i wykop w tył

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole