WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na szerokość bioder, wyciągnij złożoną na pół gumę nad głowę
- rozciągając gumę, łokcie szeroko, ściągaj gumędo karku i wracaj
- guma powinna być napięta przez cały czas wykonywania ćwiczenia
- stań na szerokość bioder, wyciągnij złożoną na pół gumę nad głowę
- rozciągając gumę, łokcie szeroko, ściągaj gumędo karku i wracaj
- guma powinna być napięta przez cały czas wykonywania ćwiczenia
