Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Ściąganie gumy do klatki

Guma Początkujący
Ściąganie gumy do klatki
Ściąganie gumy do klatki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, gumę złap tak, by być w stanie ją rozciągać (można trochę skrócić, nie musi być na pół)
- unieś gumę nad głowę, utrzymując ją lekko napiętą
- ściągając łopatki, rozciągaj gumę i opuszczaj ją przed sobą, na wysokość klatki
Ściąganie gumy do klatki

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Wznosy jedną ręką w bok

Wznosy jedną ręką w bok

Odstawianie nogi do boku

Odstawianie nogi do boku

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie ugiętych nóg

Opuszczanie ugiętych nóg

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Wspinaczka z kolanami do zewnątrz

Wspinaczka z kolanami do zewnątrz

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole