WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, gumę złap tak, by być w stanie ją rozciągać (można trochę skrócić, nie musi być na pół)
- unieś gumę nad głowę, utrzymując ją lekko napiętą
- ściągając łopatki, rozciągaj gumę i opuszczaj ją przed sobą, na wysokość klatki
- ustaw stopy na szerokość bioder, gumę złap tak, by być w stanie ją rozciągać (można trochę skrócić, nie musi być na pół)
- unieś gumę nad głowę, utrzymując ją lekko napiętą
- ściągając łopatki, rozciągaj gumę i opuszczaj ją przed sobą, na wysokość klatki
