Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Ściąganie mini band do barku

Mini Band Początkujący
Ściąganie mini band do barku
Ściąganie mini band do barku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, włóż ręce w mini band
- unieś ręce nad głowę
- na zmianę ściągaj ręce do wysokości barków, łokcie szeroko
Ściąganie mini band do barku

Kolejne ćwiczenia

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Podpór z dostawianiem stóp

Podpór z dostawianiem stóp

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Podpór bokiem na jednej nodze

Podpór bokiem na jednej nodze

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Rotacja talerza stojąc

Rotacja talerza stojąc

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Unoszenie nóg leżąc

Unoszenie nóg leżąc

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole