Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Ściąganie mini band do karku

Mini Band Początkujący
Ściąganie mini band do karku
Ściąganie mini band do karku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, wyciągnij mini band nad głowę
- rozciągając gumę, łokcie szeroko, ściągaj gumędo karku i wracaj
Ściąganie mini band do karku Ściąganie mini band do karku

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Przejście na boki w podporze

Przejście na boki w podporze

Koła w podporze (poziom 1)

Koła w podporze (poziom 1)

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Pompka w pozycji siedzącej

Pompka w pozycji siedzącej

Wyciskanie sztangi nad głowę

Wyciskanie sztangi nad głowę

Podpór bokiem na jednym kolanie

Podpór bokiem na jednym kolanie

Wykrok naprzemienny

Wykrok naprzemienny

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Wąski przysiad z rękami nad głową

Wąski przysiad z rękami nad głową

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Wąskie wyciskanie hantli

Wąskie wyciskanie hantli

Przysiad z rotacją med ball

Przysiad z rotacją med ball

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Pompka

Pompka

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Plank na kolanach partnera

Plank na kolanach partnera

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała (step out)

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała (step out)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole