Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Ściąganie mini band do karku

Mini Band Początkujący
Ściąganie mini band do karku
Ściąganie mini band do karku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, wyciągnij mini band nad głowę
- rozciągając gumę, łokcie szeroko, ściągaj gumędo karku i wracaj
Ściąganie mini band do karku Ściąganie mini band do karku

Kolejne ćwiczenia

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przysiad na jednej nodze (opcja 1)

Przysiad na jednej nodze (opcja 1)

Otwieranie kolan i unoszenie bioder

Otwieranie kolan i unoszenie bioder

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Odwodzenie nogi w podporze

Odwodzenie nogi w podporze

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Rolowanie tricepsa na piłce

Rolowanie tricepsa na piłce

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole