WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się bokiem, wyciągnij nogi i umieść piłkę między kolanami
- barki leżą na podłodze, możesz oprzeć się ręką z przodu
- równocześnie unoś barki i nogi, ściskając piłkę nogami
- połóż się bokiem, wyciągnij nogi i umieść piłkę między kolanami
- barki leżą na podłodze, możesz oprzeć się ręką z przodu
- równocześnie unoś barki i nogi, ściskając piłkę nogami
