WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się przed bosu, położonym miękką częścią do góry
- utrzymując proste plecy, cofnij biodra i usiądź na bosu
- unieś i wyprostuj nogi, trzymając równowagę
- odstaw całę stopy na podłogę, wstań dynamicznie
- utrzymuj plecy proste, a stopy w całości na podłodze
- ustaw się przed bosu, położonym miękką częścią do góry
- utrzymując proste plecy, cofnij biodra i usiądź na bosu
- unieś i wyprostuj nogi, trzymając równowagę
- odstaw całę stopy na podłogę, wstań dynamicznie
- utrzymuj plecy proste, a stopy w całości na podłodze
