WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się przed bosu, położonym miękką częścią do góry
- utrzymując proste plecy, cofnij biodra i usiądź na bosu
- wstań dynamicznie, utrzymując plecy proste, a stopy w całości na podłodze, na koniec wyskocz
- pamiętaj, aby lądować na ugiętych nogach
- ustaw się przed bosu, położonym miękką częścią do góry
- utrzymując proste plecy, cofnij biodra i usiądź na bosu
- wstań dynamicznie, utrzymując plecy proste, a stopy w całości na podłodze, na koniec wyskocz
- pamiętaj, aby lądować na ugiętych nogach
