Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Siadanie w klęku na zmianę

Początkujący
Siadanie w klęku na zmianę
Siadanie w klęku na zmianę
Siadanie w klęku na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknijcie naprzeciwko siebie
- złapcie się za ręce
- dziecko siada na piętach, a potem, przytrzymując się rąk dorosłego, wstaje
- teraz możecie zamienić się miejscami
Siadanie w klęku na zmianę Siadanie w klęku na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Pozycja trójkąta

Pozycja trójkąta

Prostowanie nogi na berecie

Prostowanie nogi na berecie

Unoszenie bioder w podporze

Unoszenie bioder w podporze

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Przyciąganie bioder na boki

Przyciąganie bioder na boki

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Rozgrzewka: Marsz z przyciąganiem kolan do klatki

Rozgrzewka: Marsz z przyciąganiem kolan do klatki

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Wojownik słońca

Wojownik słońca

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Szerokie uginanie ramion na ławce pochyłej

Szerokie uginanie ramion na ławce pochyłej

Wyciskanie hantli wąsko

Wyciskanie hantli wąsko

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole