Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Siadanie w klęku na zmianę

Początkujący
Siadanie w klęku na zmianę
Siadanie w klęku na zmianę
Siadanie w klęku na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknijcie naprzeciwko siebie
- złapcie się za ręce
- dziecko siada na piętach, a potem, przytrzymując się rąk dorosłego, wstaje
- teraz możecie zamienić się miejscami
Siadanie w klęku na zmianę Siadanie w klęku na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Pług z ugiętymi nogami

Pług z ugiętymi nogami

Rozgrzewka: Szeroko-wąsko (V-step)

Rozgrzewka: Szeroko-wąsko (V-step)

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Podpór bokiem i wspinaczka

Podpór bokiem i wspinaczka

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Wąskie wiosłowanie w klęku

Wąskie wiosłowanie w klęku

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Rozgrzewka: Skipping C

Rozgrzewka: Skipping C

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole