Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Początkujący
Skłon do przodu w szerokim rozkroku
Skłon do przodu w szerokim rozkroku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź i wyprostuj nogi przed siebie, otwierając je szeroko
- wyciągnij całe ciało jak najdalej w przód, próbując opuścić całą klatkę i poprowadzić ręce jak najdalej
- wytrzymaj w tej pozycji
Skłon do przodu w szerokim rozkroku Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Kolejne ćwiczenia

Pompka na kolanach partnera

Pompka na kolanach partnera

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Unoszenie bioder i nóg

Unoszenie bioder i nóg

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Pompka

Pompka

Pług z ugiętymi nogami

Pług z ugiętymi nogami

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście z podporu bokiem do podporu

Przejście z podporu bokiem do podporu

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Skłon na jednej nodze

Skłon na jednej nodze

Piątka w podporze na dłoniach

Piątka w podporze na dłoniach

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Prostowanie ręki zza głowy

Prostowanie ręki zza głowy

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z przejściem przez bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole