Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Początkujący
Skłon do przodu w szerokim rozkroku
Skłon do przodu w szerokim rozkroku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź i wyprostuj nogi przed siebie, otwierając je szeroko
- wyciągnij całe ciało jak najdalej w przód, próbując opuścić całą klatkę i poprowadzić ręce jak najdalej
- wytrzymaj w tej pozycji
Skłon do przodu w szerokim rozkroku Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Kolejne ćwiczenia

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Utrzymanie przysiadu na berecie

Utrzymanie przysiadu na berecie

Wyciskanie hantli na klatkę

Wyciskanie hantli na klatkę

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Hollow

Hollow

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Rozciąganie bicepsa

Rozciąganie bicepsa

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole