Skłon do nóg z prostymi plecami

Średniozaawansowany
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań prosto, połącz stopy i kolana
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- przyciągnij klatkę do ud, a ręce do podłogi
- oprzyj dłonie poniżej kolan, odepchnij się nimi od nóg tak, by wyprostować plecy
- utrzymaj proste plecy i nogi, zrób kilka swobodnych wdechów
Skłon do nóg z prostymi plecami