WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań prosto, stopy szerzej niż biodra
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- przyciągnij klatkę do ud, a ręce do podłogi
- skieruj ręce w jedną stronę, złap za kostkę i spróbuj dociągnąć klatkę do jednej nogi
- powtórz na drugą stronę
- stań prosto, stopy szerzej niż biodra
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- przyciągnij klatkę do ud, a ręce do podłogi
- skieruj ręce w jedną stronę, złap za kostkę i spróbuj dociągnąć klatkę do jednej nogi
- powtórz na drugą stronę
