Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Początkujący
Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku
Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź i wyprostuj nogi przed siebie, otwierając je szeroko
- otwierając klatkę, wyciągnij się w jedną stronę
- sięgaj rękami tak daleko, jak możesz, nie zapominając o wyciąganiu całego tułowia
- powtórz na drugą stronę
Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Kolejne ćwiczenia

Pompka na TRX

Pompka na TRX

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Rozgrzewka: Butt jump

Rozgrzewka: Butt jump

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Arnoldki

Arnoldki

Padnij powstań z bosu

Padnij powstań z bosu

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc

Siad równoważny i uginanie nóg

Siad równoważny i uginanie nóg

Zakrok z uniesieniem nogi w górę

Zakrok z uniesieniem nogi w górę

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Mostek

Mostek

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole