Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon do nóg stojąc

Początkujący
Skłon do nóg stojąc
Skłon do nóg stojąc
Skłon do nóg stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań prosto, połącz stopy i kolana
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- na koniec, zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- utrzymuj proste nogi
Skłon do nóg stojąc

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Rozgrzewka: Skipping C

Rozgrzewka: Skipping C

Rolowanie górnej części pleców

Rolowanie górnej części pleców

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Przejście z przysiadu do wykroku na podłodze

Przejście z przysiadu do wykroku na podłodze

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wyciskanie gumy jedną ręką

Przysiad z gumą nad głową

Przysiad z gumą nad głową

Skręt tułowia ze skrzyżowanymi nogami

Skręt tułowia ze skrzyżowanymi nogami

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Przysiad i wykop w przód

Przysiad i wykop w przód

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Zarzut sztangi

Zarzut sztangi

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie bioder w podporze na dłoniach

Unoszenie bioder w podporze na dłoniach

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole