WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań prosto, połącz stopy i kolana
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- na koniec, zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- utrzymuj proste nogi
- stań prosto, połącz stopy i kolana
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- na koniec, zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało
- spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- utrzymuj proste nogi
