Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Początkujący
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się w małym rozkroku, przenieś ciężar ciała na nogę z tyłu i ugnij ją
- pochylaj się w kierunku nogi z przodu, kierując palce na siebie
- nogę z tyłu możesz lekko ugiąć, w naturalny sposób
- powtórz na drugą stronę
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Przysiad z med ball nad głową

Przysiad z med ball nad głową

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Przejście z klęku podpartego do podporu

Przejście z klęku podpartego do podporu

Wild thing

Wild thing

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Rozgrzewka: Przysiad

Rozgrzewka: Przysiad

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole