Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Początkujący
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się w małym rozkroku, przenieś ciężar ciała na nogę z tyłu i ugnij ją
- pochylaj się w kierunku nogi z przodu, kierując palce na siebie
- nogę z tyłu możesz lekko ugiąć, w naturalny sposób
- powtórz na drugą stronę
Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Kolejne ćwiczenia

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Syrenka stojąc

Syrenka stojąc

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Rolowanie przedniej części uda piłeczką (opcja 2)

Rolowanie przedniej części uda piłeczką (opcja 2)

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Padnij powstań

Padnij powstań

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Rozgrzewka: Skakanka

Rozgrzewka: Skakanka

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Szeroki przysiad

Szeroki przysiad

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Podpór na łokciach

Podpór na łokciach

Szerokie wiosłowanie w klęku

Szerokie wiosłowanie w klęku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole