Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon w przód siedząc po turecku

Początkujący
Skłon w przód siedząc po turecku
Skłon w przód siedząc po turecku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, skrzyżuj nogi do siadu po turecku
- wyprostuj plecy i wyciągnij całe ciało do przodu tak daleko, jak możesz
- próbuj jednoczesnie otwierać kolana i pogłębiać skłon
Skłon w przód siedząc po turecku Skłon w przód siedząc po turecku

Kolejne ćwiczenia

Podpór z unoszeniem bioder

Podpór z unoszeniem bioder

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Otwieranie klatki stojąc

Otwieranie klatki stojąc

Unoszenie jednej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie jednej nogi w leżeniu przodem

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Unoszenie obu nóg siedząc

Unoszenie obu nóg siedząc

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Wąski przysiad z rękami nad głową

Wąski przysiad z rękami nad głową

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole