Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skłon w rozkroku stojąc

Początkujący
Skłon w rozkroku stojąc
Skłon w rozkroku stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań prosto, ustaw stopy szerzej niż biodra w rozkroku
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało, spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- możesz złapać się za kostki, by pociągnąć klatkę jeszcze niżej
Skłon w rozkroku stojąc

Kolejne ćwiczenia

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Utrzymanie podporu bokiem

Utrzymanie podporu bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Wild thing na palcach

Wild thing na palcach

Skłon

Skłon

Wysokie poziome nożyce

Wysokie poziome nożyce

Zarzut kettelbell na bark

Zarzut kettelbell na bark

Rotacja talerza stojąc

Rotacja talerza stojąc

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie bioder (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole