WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań prosto, ustaw stopy szerzej niż biodra w rozkroku
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało, spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- możesz złapać się za kostki, by pociągnąć klatkę jeszcze niżej
- stań prosto, ustaw stopy szerzej niż biodra w rozkroku
- wolno opuść całe ciało, utrzymując proste plecy najdłużej, jak się da
- zaokrąglając plecy, rozluźnij całe ciało, spróbuj przyciągnąć klatkę do ud, a ręce do podłogi
- możesz złapać się za kostki, by pociągnąć klatkę jeszcze niżej
