Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Bosu Średniozaawansowany
Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem
Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się obok bosu, połóż stopy na miękkiej części bosu
- unieś biodra, łokieć oparty o podłogę
- w tej pozycji przenieś dolną nogę do przodu
- przyciągaj kolano dolnej nogi do klatki
- równocześnie przyciągaj górny bark do kolana
- powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z kettleball na barku

Przysiad z kettleball na barku

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Zakrok ze sliderem

Zakrok ze sliderem

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Snatch z zakrokiem

Snatch z zakrokiem

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Spacer w przód i tył

Spacer w przód i tył

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole