WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się obok bosu, połóż stopy na miękkiej części bosu
- unieś biodra, łokieć oparty o podłogę
- w tej pozycji przenieś dolną nogę do przodu
- przyciągaj kolano dolnej nogi do klatki
- równocześnie przyciągaj górny bark do kolana
- powtórz na drugą stronę
- połóż się obok bosu, połóż stopy na miękkiej części bosu
- unieś biodra, łokieć oparty o podłogę
- w tej pozycji przenieś dolną nogę do przodu
- przyciągaj kolano dolnej nogi do klatki
- równocześnie przyciągaj górny bark do kolana
- powtórz na drugą stronę
