Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Bosu Średniozaawansowany
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu tak, by pośladki były przesunięte w przód
- wyciągnij ręce przed siebie, nogi ugięte
- połóż się, a następnie, wyciągając ręce do przodu, rób na zmianę brzuszki i brzuszki skośne, w obie strony
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z przeskokiem do surfera

Syrenka stojąc

Syrenka stojąc

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Snatch

Snatch

Rozgrzewka: Sprint

Rozgrzewka: Sprint

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Padnij powstań

Padnij powstań

Uginanie kolan w podporze

Uginanie kolan w podporze

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 2)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 2)

Rozgrzewka: Krok odstawny (step touch)

Rozgrzewka: Krok odstawny (step touch)

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole