Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Bosu Średniozaawansowany
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu tak, by pośladki były przesunięte w przód
- wyciągnij ręce przed siebie, nogi ugięte
- połóż się, a następnie, wyciągając ręce do przodu, rób na zmianę brzuszki i brzuszki skośne, w obie strony
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

C-crunch

C-crunch

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Dookoła świata

Dookoła świata

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Zakrok z uniesieniem nogi w górę

Zakrok z uniesieniem nogi w górę

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Wykrok z unoszeniem piłki

Wykrok z unoszeniem piłki

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Rozgrzewka: Skipping C

Rozgrzewka: Skipping C

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole