Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Początkujący
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- wyciągnij ręce przed siebie, proste
- unieś barki, napinając brzuch
- sięgnij ręką do odpowiadającej pięty, utrzymując barki w górze
- powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Wykrok z przejściem do podporu

Wykrok z przejściem do podporu

Odsuwanie nóg w przód w siadzie równoważnym

Odsuwanie nóg w przód w siadzie równoważnym

Otwieranie klatki stojąc

Otwieranie klatki stojąc

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Przysiad z hantlami w dłoniach

Przysiad z hantlami w dłoniach

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Spacer niedźwiedzia

Spacer niedźwiedzia

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole