Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Początkujący
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- wyciągnij ręce przed siebie, proste
- unieś barki, napinając brzuch
- sięgnij ręką do odpowiadającej pięty, utrzymując barki w górze
- powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Pompka z ręką na berecie

Pompka z ręką na berecie

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Padnij powstań z hantlami

Padnij powstań z hantlami

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Sekwencja skrętów

Sekwencja skrętów

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanie wąskie

Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanie wąskie

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Rozgrzewka: Skręty tułowia

Rozgrzewka: Skręty tułowia

Pompka ze stopą w TRX

Pompka ze stopą w TRX

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole