WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- unieś barki, a następnie, utrzymując łokcie szeroko, skręć w jednym kierunku
- równocześnie unieś przeciwległą nogę i przyciągnij do łokcia
- powoli wróć, powtórz na drugą stronę
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- unieś barki, a następnie, utrzymując łokcie szeroko, skręć w jednym kierunku
- równocześnie unieś przeciwległą nogę i przyciągnij do łokcia
- powoli wróć, powtórz na drugą stronę
