WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce
- przesuń się na piłkę tak, by wygodnie na niej leżeć
- opuść głowę w tył i załóż ręce, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unieś barki do góry i skręć w jedną stronę
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
- usiądź na piłce
- przesuń się na piłkę tak, by wygodnie na niej leżeć
- opuść głowę w tył i załóż ręce, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unieś barki do góry i skręć w jedną stronę
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
