Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg
Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg
Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na piłce
- przesuń się na piłkę tak, by wygodnie na niej leżeć
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unieś barki i skręć w jedną stronę, jednocześnie unosząc przeciwległą nogę
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Tancerka

Tancerka

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Wyciskanie sztangi leżąc

Wyciskanie sztangi leżąc

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Przygotowanie do tancerki

Przygotowanie do tancerki

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Szerokie plie

Szerokie plie

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z wykopem w przód

Wykrok z wykopem w przód

Rozpiętki na TRX

Rozpiętki na TRX

Pozycja trójkąta

Pozycja trójkąta

Wykrok z podskokiem w miejscu

Wykrok z podskokiem w miejscu

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała stojąc

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała stojąc

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole