WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- unoś barki, jednocześnie unosząc nogi na zmianę
- dociągaj łokieć w kierunku przeciwległego kolana
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- unoś barki, jednocześnie unosząc nogi na zmianę
- dociągaj łokieć w kierunku przeciwległego kolana
