Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Bosu Średniozaawansowany
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- unoś barki, jednocześnie unosząc nogi na zmianę
- dociągaj łokieć w kierunku przeciwległego kolana
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z wejściem na step

Przysiad z wejściem na step

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rolowanie pleców

Rolowanie pleców

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Podpór z pajacykami

Podpór z pajacykami

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Sekwencja skrętów

Sekwencja skrętów

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Skręt tułowia w klęku podpartym

Skręt tułowia w klęku podpartym

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Wznosy jedną ręką w bok

Wznosy jedną ręką w bok

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w przód

Unoszenie prostej nogi w przód

Wstawanie na bosu z podporu

Wstawanie na bosu z podporu

Nożyce poziome nisko

Nożyce poziome nisko

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole