Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Skośne spięcia brzucha (poziom2)
Skośne spięcia brzucha (poziom2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- oprzyj się biodrem o piłkę i przesuń się w taki sposób, by móc wyprostować nogi
- załóż rękę za głowę, a drugą oprzyj się o piłkę, by utrzymać równowagę
- odpychając się od piłki, unoś barki w górę, napinając brzuch
Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Wąskie wiosłowanie w klęku

Wąskie wiosłowanie w klęku

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Odstawienie nóg z uniesionymi biodrami i stopami na piłce

Odstawienie nóg z uniesionymi biodrami i stopami na piłce

Pompka ze skrętem tułowia

Pompka ze skrętem tułowia

Przysiad z rotacją nad głową

Przysiad z rotacją nad głową

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Rozgrzewka: Uginanie kolana w wykroku

Rozgrzewka: Uginanie kolana w wykroku

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole