WYKONANIE ĆWICZENIA
- oprzyj się biodrem o piłkę i przesuń się w taki sposób, by móc wyprostować nogi
- załóż rękę za głowę, a drugą oprzyj się o piłkę, by utrzymać równowagę
- odpychając się od piłki, unoś barki w górę, napinając brzuch
- oprzyj się biodrem o piłkę i przesuń się w taki sposób, by móc wyprostować nogi
- załóż rękę za głowę, a drugą oprzyj się o piłkę, by utrzymać równowagę
- odpychając się od piłki, unoś barki w górę, napinając brzuch
