Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- unieś barki, a następnie, utrzymując łokcie szeroko, skręć w jednym kierunku
- wróć do pozycji startowej, powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Padnij powstań z bosu

Padnij powstań z bosu

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Szerokie plie

Szerokie plie

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Odwodzenie nogi do boku

Odwodzenie nogi do boku

Wznosy ramion przód-bok-przód

Wznosy ramion przód-bok-przód

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Rolowanie przedramienia

Rolowanie przedramienia

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Unoszenie barków leżąc bokiem

Unoszenie barków leżąc bokiem

Odsuwanie piłki w przód

Odsuwanie piłki w przód

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Przysiad i długi wykrok

Przysiad i długi wykrok

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole