Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
Skośne spięcia brzucha
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- unieś barki, a następnie, utrzymując łokcie szeroko, skręć w jednym kierunku
- wróć do pozycji startowej, powtórz na drugą stronę
Skośne spięcia brzucha

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Szeroki przysiad z odstawianiem jednej nogi

Szeroki przysiad z odstawianiem jednej nogi

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Krzyżowanie nóg w podporze

Krzyżowanie nóg w podporze

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Wznosy do przodu jedną ręką

Wznosy do przodu jedną ręką

Przechodzenie pod nogami

Przechodzenie pod nogami

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole