Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Początkujący
Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną
Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną
Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną
Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, wyprostuj nogi, następnie jedną przyciągnij do siebie i skrzyżuj
- oprzyj się o udo i skręć tułów, patrząc za siebie
- jednocześnie próbuj dokręcać mocniej całe cialo i prostować się
- powtórz na drugą stronę
Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Kolejne ćwiczenia

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Pompka na triceps w leżeniu bokiem

Pompka na triceps w leżeniu bokiem

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Siadanie z podkulonymi nogami

Siadanie z podkulonymi nogami

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Pozycja iguany

Pozycja iguany

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Pompka na TRX

Pompka na TRX

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Padnij powstań na sliderach

Padnij powstań na sliderach

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole