WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań prosto, połącz stopy i kolana
- opuść klatkę do momentu, gdy plecy jeszcze są proste i oprzyj dłonie poniżej kolan
- utrzymując proste plecy, skręć się w jedną stronę, wyciągając rękę do sufitu
- drugą rękę opieraj na nodze, by jeszcze mocniej odkręcić cały tułów
- stań prosto, połącz stopy i kolana
- opuść klatkę do momentu, gdy plecy jeszcze są proste i oprzyj dłonie poniżej kolan
- utrzymując proste plecy, skręć się w jedną stronę, wyciągając rękę do sufitu
- drugą rękę opieraj na nodze, by jeszcze mocniej odkręcić cały tułów
