Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręt tułowia w niskim wykroku

Początkujący
Skręt tułowia w niskim wykroku
Skręt tułowia w niskim wykroku
Skręt tułowia w niskim wykroku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wysuń jedną nogę do przodu, opuść miednicę
- oprzyj dłonie na wysokości stopy z przodu
- odkręć tułow do zewnątrz, wyciągając rękę do sufitu
- ściągaj łopatki, opuszczaj barki
Skręt tułowia w niskim wykroku Skręt tułowia w niskim wykroku

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Powitanie słońca

Powitanie słońca

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z przeskokiem do surfera

Podpór bokiem na kolanach

Podpór bokiem na kolanach

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Otwieranie bioder z założonymi nogami

Otwieranie bioder z założonymi nogami

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Skłon na jednej nodze

Skłon na jednej nodze

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole