WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, ugnij nogę, a drugą załóż, by skrzyżować nogi
- obejmij ręką kolano lub, jeśli możesz, załóż łokieć za kolano
- skręć tułów, patrząc w tył
- jednocześnie próbuj dokręcać mocniej całe cialo i prostować się
- usiądź, ugnij nogę, a drugą załóż, by skrzyżować nogi
- obejmij ręką kolano lub, jeśli możesz, załóż łokieć za kolano
- skręć tułów, patrząc w tył
- jednocześnie próbuj dokręcać mocniej całe cialo i prostować się
