WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź, złap kettlebell przed klatką, łokcie blisko tułowia
- napnij mocno brzuch i wyprostuj plecy, unieś nogi nad podłogę
- możesz wyprostować nogi w powietrzu lub pozostawić ugięte
- przenoś kettlebell ze strony na stronę, skręcając barki
- utrzymuj nogi nad podłogą i proste plecy
- usiądź, złap kettlebell przed klatką, łokcie blisko tułowia
- napnij mocno brzuch i wyprostuj plecy, unieś nogi nad podłogę
- możesz wyprostować nogi w powietrzu lub pozostawić ugięte
- przenoś kettlebell ze strony na stronę, skręcając barki
- utrzymuj nogi nad podłogą i proste plecy
