Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Początkujący
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stańcie bokiem do siebie, dorosły zabiera piłkę
- dorosły z piłką skręca się w bok, a następnie w stronę dziecka które zabiera od niego piłkę
- dziecko też skręca się w bok, a następnie w stronę dorosłego który zabiera od niego piłkę
- starajcie się skręcać tylko barki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Przenoszenie piłki na boki z wyprostem nóg

Przenoszenie piłki na boki z wyprostem nóg

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Snatch z zakrokiem

Snatch z zakrokiem

Otwieranie klatki w podporze

Otwieranie klatki w podporze

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Spięcia brzucha z uniesieniem miednicy

Spięcia brzucha z uniesieniem miednicy

Pompka na kolanach z gumą

Pompka na kolanach z gumą

Przenoszenie nóg za głowę

Przenoszenie nóg za głowę

Kobra

Kobra

Pozycja igły i nitki

Pozycja igły i nitki

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem (opcja 2)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem (opcja 2)

Schodzenie ze stepu, biodra uniesione

Schodzenie ze stepu, biodra uniesione

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole