Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Początkujący
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stańcie bokiem do siebie, dorosły zabiera piłkę
- dorosły z piłką skręca się w bok, a następnie w stronę dziecka które zabiera od niego piłkę
- dziecko też skręca się w bok, a następnie w stronę dorosłego który zabiera od niego piłkę
- starajcie się skręcać tylko barki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Kolejne ćwiczenia

Półksiężyc

Półksiężyc

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Wykrok ze sztangą (2)

Wykrok ze sztangą (2)

Wąska i szeroka pompka

Wąska i szeroka pompka

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozpiętki na ławce płaskiej

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Skłon do nóg stojąc

Skłon do nóg stojąc

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Wyciskanie hantli na klatkę

Wyciskanie hantli na klatkę

Przyciąganie kolan do łokci w podporze na zmianę (opcja 2)

Przyciąganie kolan do łokci w podporze na zmianę (opcja 2)

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole