Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Początkujący
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stańcie bokiem do siebie, dorosły zabiera piłkę
- dorosły z piłką skręca się w bok, a następnie w stronę dziecka które zabiera od niego piłkę
- dziecko też skręca się w bok, a następnie w stronę dorosłego który zabiera od niego piłkę
- starajcie się skręcać tylko barki
Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Kolejne ćwiczenia

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Przejście do podporu ze stania

Przejście do podporu ze stania

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Podpór z przyciąganiem obu kolan po skosie

Podpór z przyciąganiem obu kolan po skosie

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Skłon do nóg stojąc

Skłon do nóg stojąc

Otwieranie klatki stojąc

Otwieranie klatki stojąc

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Marsz w podporze w TRX

Marsz w podporze w TRX

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Odchylanie się w tył w klęku

Odchylanie się w tył w klęku

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole