WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, odchyl się w tył, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, unieś ugięte nogi i załóż ręce przed sobą, łokcie szeroko
- skręcaj barki raz w jedną, raz w drugą stronę, utrzymując równowagę
- jednocześnie prostuj nogi i lekko opuszczaj je w dół, ale nie dotykaj podłogi
- usiądź, odchyl się w tył, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, unieś ugięte nogi i załóż ręce przed sobą, łokcie szeroko
- skręcaj barki raz w jedną, raz w drugą stronę, utrzymując równowagę
- jednocześnie prostuj nogi i lekko opuszczaj je w dół, ale nie dotykaj podłogi
