Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2
Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2
Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź z piłką w rękach, unieś ugięte nogi i odchyl się lekko, z prostymi plecami
- unieś nogi nad podłogę i wyprostuj je
- skręcaj barki, przenosząc piłkę ze strony na stronę i utrzymując nogi w powietrzu
Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Kolejne ćwiczenia

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Zataczanie kół przodem

Zataczanie kół przodem

Otwieranie klatki stojąc na palcach

Otwieranie klatki stojąc na palcach

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Krzyżowanie nóg w podporze

Krzyżowanie nóg w podporze

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Swing jednorącz

Swing jednorącz

Wyciskanie sztangi w przód

Wyciskanie sztangi w przód

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Prostowanie ręki zza głowy

Prostowanie ręki zza głowy

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Wstawanie na bosu z podporu

Wstawanie na bosu z podporu

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole