WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź z piłką w rękach, unieś ugięte nogi i odchyl się lekko, z prostymi plecami
- unieś nogi nad podłogę i wyprostuj je
- skręcaj barki, przenosząc piłkę ze strony na stronę i utrzymując nogi w powietrzu
- usiądź z piłką w rękach, unieś ugięte nogi i odchyl się lekko, z prostymi plecami
- unieś nogi nad podłogę i wyprostuj je
- skręcaj barki, przenosząc piłkę ze strony na stronę i utrzymując nogi w powietrzu
