Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia

Bosu Średniozaawansowany
Skręty tułowia
Skręty tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- pozostaw ugięte nogi na ziemi, odchyl się w tył
- skręcaj tułów, przenosząc ręce oraz barki ze strony na stronę
Skręty tułowia

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wiosłowanie na jednej nodze

Wiosłowanie na jednej nodze

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Rozgrzewka: Marsz z przyciąganiem kolan do klatki

Rozgrzewka: Marsz z przyciąganiem kolan do klatki

Wykrok ze sliderem

Wykrok ze sliderem

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Opuszczanie nóg na zmianę leżąc

Opuszczanie nóg na zmianę leżąc

Przysiad z jedną nogą na berecie

Przysiad z jedną nogą na berecie

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wbieganie na miękką stronę bosu

Pompka T

Pompka T

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Uginanie nóg na zmianę

Uginanie nóg na zmianę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole