Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia siedząc po turecku

Początkujący
Skręty tułowia siedząc po turecku
Skręty tułowia siedząc po turecku
Skręty tułowia siedząc po turecku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, skrzyżuj nogi do siadu po turecku
- wyprostuj plecy i skręć całe ciało w jedną stronę
- próbuj jednocześnie odkręcać sięcoraz mocniej i prostować plecy
- powtórz na drugą stronę
Skręty tułowia siedząc po turecku Skręty tułowia siedząc po turecku

Kolejne ćwiczenia

Zarzut kettelbell na bark

Zarzut kettelbell na bark

Podpór z przyciąganiem kolan do klatki

Podpór z przyciąganiem kolan do klatki

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Padnij powstań i wskakiwanie na step

Padnij powstań i wskakiwanie na step

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Nurkujący łabędź

Nurkujący łabędź

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Skręt tułowia w klęku podpartym

Skręt tułowia w klęku podpartym

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Przysiad

Przysiad

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Przejście na boki w podporze

Przejście na boki w podporze

Swing ze zmianą ręki

Swing ze zmianą ręki

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole