Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Guma Średniozaawansowany
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, złap gumę złożoną na pół
- odchyl się w tył, unieś ugięte nogi nad podłogę
- utrzymując proste plecy, skręcaj barki na boki utrzymuj.ąc gumę lekko napiętą
Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Kolejne ćwiczenia

Wspinanie się do siadu

Wspinanie się do siadu

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Wspinaczka (opcja 3)

Wspinaczka (opcja 3)

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Rozciąganie ścięgien podudowych w niskim klęku

Rozciąganie ścięgien podudowych w niskim klęku

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Unoszenie nogi do boku z piłką nad głową

Unoszenie nogi do boku z piłką nad głową

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Pompka z dotknięciem ręką barku

Pompka z dotknięciem ręką barku

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole