Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Guma Średniozaawansowany
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, złap gumę złożoną na pół
- odchyl się w tył, unieś ugięte nogi nad podłogę
- utrzymując proste plecy, skręcaj barki na boki utrzymuj.ąc gumę lekko napiętą
Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Kolejne ćwiczenia

Koła złączonymi nogami

Koła złączonymi nogami

Szerokie plie

Szerokie plie

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Otwieranie klatki w podporze

Otwieranie klatki w podporze

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Wznosy ramion chwytem młotkowym

Wznosy ramion chwytem młotkowym

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Odstawianie nogi do boku

Odstawianie nogi do boku

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Rozciąganie grzbietu

Rozciąganie grzbietu

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Odstawianie nóg do boku w podporze

Odstawianie nóg do boku w podporze

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole