Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Guma Średniozaawansowany
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
Skręty tułowia w siadzie równoważnym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, złap gumę złożoną na pół
- odchyl się w tył, unieś ugięte nogi nad podłogę
- utrzymując proste plecy, skręcaj barki na boki utrzymuj.ąc gumę lekko napiętą
Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Kolejne ćwiczenia

Snatch

Snatch

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Pompka

Pompka

C-crunch

C-crunch

Żuraw z asekuracją

Żuraw z asekuracją

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Rozciąganie nóg leżąc

Rozciąganie nóg leżąc

Otwieranie kolan stojąc

Otwieranie kolan stojąc

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Unoszenie nogi w tył z opadem tułowia

Unoszenie nogi w tył z opadem tułowia

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Odstawianie nóg z beretu z uniesionymi biodrami

Odstawianie nóg z beretu z uniesionymi biodrami

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole