WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przesuwając ręce w przód, idź przed siebie tak długo, aż piłka znajdzie się pod Twoimi stopami
- cały czas utrzymuj ciało w napięciu, biodra powinny znajdować się w jednej linii z całym cialem
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przesuwając ręce w przód, idź przed siebie tak długo, aż piłka znajdzie się pod Twoimi stopami
- cały czas utrzymuj ciało w napięciu, biodra powinny znajdować się w jednej linii z całym cialem
