Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Bosu Początkujący
Spięcia brzucha leżąc bokiem
Spięcia brzucha leżąc bokiem
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się bokiem na miękkiej części bosu (bosu pod talią)
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- unoś barki, kierując łokieć w górę i napinając brzuch
- powtórz na drugą stronę
Spięcia brzucha leżąc bokiem

Kolejne ćwiczenia

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Przysiad z jedną nogą odsuniętą w tył

Przysiad z jedną nogą odsuniętą w tył

Szeroka pompka

Szeroka pompka

Unoszenie barków i prostych nóg

Unoszenie barków i prostych nóg

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Wiosłowanie w podporze bokiem

Wiosłowanie w podporze bokiem

Piramida

Piramida

Nożyce ze sztangą

Nożyce ze sztangą

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Świeca

Świeca

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole