WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- powoli unieś barki i łopatki, łokcie szeroko
- wytrzymaj chwilę w momencie, gdy poczujesz maksymalne napięcie brzucha
- wróć do pozycji startowej
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- powoli unieś barki i łopatki, łokcie szeroko
- wytrzymaj chwilę w momencie, gdy poczujesz maksymalne napięcie brzucha
- wróć do pozycji startowej
