WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na stepie na plecach
- oprzyj stopy na podłodze
- załóż ręce za głowę, kciuki na skroń, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unieś barki tak, by zatrzymać się w odchyleniu
- wróć, zaokrąglając plecy
- połóż się na stepie na plecach
- oprzyj stopy na podłodze
- załóż ręce za głowę, kciuki na skroń, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unieś barki tak, by zatrzymać się w odchyleniu
- wróć, zaokrąglając plecy
