WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- napinając brzuch, unieś barki i nogi jednocześnie
- przyciągnij kolana do klatki, barki w powietrzu
- powoli opuść, kontrolując ruch
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- napinając brzuch, unieś barki i nogi jednocześnie
- przyciągnij kolana do klatki, barki w powietrzu
- powoli opuść, kontrolując ruch
