WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- podnoś barki najwyżej jak możesz, prawie do siadu
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- podnoś barki najwyżej jak możesz, prawie do siadu
